Como escolher a atividade física ideal para mim?

Publicado por Bruna Barrada em

Você pensa em se exercitar, mas não sabe qual é a atividade física ideal para você? Hoje vamos ajudar você a descobrir isso.

Você já deve ter se perguntado sobre qual é a atividade física ideal para você. Será que, mesmo sem gostar de se exercitar, você pode ser saudável?

A resposta é sim. Mas, para isso, você precisa se conhecer um pouco. Só assim vai saber o que gosta e quer, e o que não quer.

Você já deve ter feito alguns testes de personalidade em sua vida. Embora os testes não sejam uma ciência exata, ao realizá-los, podemos nos conhecer um pouco melhor.

Conhecer a si mesmo está no centro da prioridade para encontrar a felicidade, seja para conseguir o emprego certo, conseguir bons relacionamentos ou determinar o melhor exercício para você.

Escolher uma atividade física não é uma tarefa fácil!

Embora as opções de escolha sejam, sem dúvida, uma coisa boa, escolher também pode ser algo avassalador e confuso.

Um processo válido aqui, é fazer uma avaliação honesta de si mesmo e de quem você quer ser no longo prazo.

Construindo uma relação com sua atividade física ideal

O exercício precisa ser um grande parceiro de vida para você. Não é uma relação contraditória, mas complementar.

Para escolher o melhor programa para você, observe atentamente seus traços de personalidade e encontre uma maneira de movimentar seu corpo que reflita sua personalidade.

Ao invés de enxergar o exercício como um meio para um determinado fim, pense nele como parte de quem você é.

O programa de exercícios mais importante é aquele que você mantém por LONGO PRAZO.

Para esse fim, sua melhor aposta é definir quem você é, o que gosta e aquilo que não gosta. Sabendo disso, muitas pessoas escolhem uma atividade com base nos motivos e objetivos que desejam atingir. Embora, sua atividade física ideal é aquela que reflete aquilo que você gosta, já que, fazendo o que gosta, pode praticar por mais tempo.


E você, já se perguntou quais são os objetivos e metas que você deseja atingir realizando atividade física? Selecione qual dessas alternativas tem mais haver com seu perfil atualmente e confira o resultado:








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