Organização e Planejamento

Coronavírus e a quarentena: 7 apps que vão te ajudar a lidar com a pausa na vida social

Nas últimas semanas o mundo vem acompanhando com apreensão, o crescimento exponencial dos novos casos do coronavírus (Covid-19). A epidemia que começou na China em dezembro de 2019, rapidamente se espalhou pela Europa e a Ásia, e passou a preocupar as autoridades de saúde aqui no Brasil, após a confirmação dos primeiros casos da doença por aqui.

Os números de casos confirmados no país aumentam a cada dia, e com isso várias cidades como Rio de Janeiro, Salvador e São Paulo já passaram a adotar medidas paliativas de prevenção como: Suspensão das aulas em escolas e universidades, eventos adiados, cinemas fechados, além de várias empresas optando por jornadas em home office. Ou seja, da mesma forma que o coronavírus mudou a rotina da população em outros países, ele começa a mudar o dia a dia da população por aqui também.

Porém mais do que alterar o cotidiano de uma cidade e até mesmo um país, pandemias como o coronavírus, também costumam gerar uma fobia generalizada na população. Assim, do mesmo modo que as autoridades precisam redobrar os cuidados com o bem-estar físico, quantidade de leitos e medicamentos disponíveis para o tratamento dos doentes, existe a preocupação com a saúde mental das pessoas em meio ao cenário atual.

imagem: Freepik

A Organização Mundial da Saúde (OMS) publicou um documento que visa ensinar e preservar a população mundial de uma possível crise de pânico. No documento estão recomendações como:

  • Evite o bombardeio de informações.
  • Ter paciência com os idosos.
  • Não ter preconceito com pessoas que moram nos países e regiões mais atingidas pelo vírus.
  • Não rotular as pessoas e famílias doentes.
  • Ensinar as crianças a lidarem com as próprias emoções.
  • Cuidados com as pessoas em isolamento.

É visível que passamos por uma situação sem precedentes recentes em nossa história, e que isso pode ocasionar em um estresse maior, especialmente para quem precisar se isolar. A sugestão é que mesmo em “confinamento” a pessoa busque focar em atividades que gosta de fazer em casa. Exercícios como alongamentos são ótimos, e claro ficar com sono em dia se alimentar de modo saudável só vai ajudar o sistema imunológico a se recuperar mais rápido.

Para te ajudar a lidar com essa pausa em sua vida social, a 7waves preparou uma lista de aplicativos que oferecem desde recursos para comunicação e estudo, até bem-estar e entretenimento. Veja abaixo:

imagem: Freepik

7 apps para você não ficar na bad vibes por causa do coronavírus

1 – Zoom Cloud Meetings: reuniões online por videoconferência
O Zoom é um aplicativo gratuito que permite a realização de reuniões por videoconferência com a participação de até 100 pessoas e duração máxima de 40 minutos. A versão gratuita ainda conta com os recursos de chat de texto, transferência de arquivos e compartilhamento de tela.
Disponível para dispositivos Android e iOS.

2 – Yoga Down Dog

A empresa Yoga Buddhi Co. cedeu acesso gratuito às aulas e aos conteúdos de seus aplicativos voltados a exercícios físicos guiados que vão desde a yoga para praticantes sem experiência, até treinamentos curtos de alta intensidade, até o dia 1º de abril. São eles: Yoga para iniciantes, Exercícios HIIT Treinamento intervalado, Barre Exercícios inspirados em balé, Treino de 7 Minutos: exercite-se em casa.
Disponível para dispositivos Android e iOS.

3 – Stoodi Cursinho Online: acesso gratuito a todas as vídeoaulas e bancos de exercícios
Com a suspensão gradual das aulas nas redes públicas e privadas em todo o país, a empresa brasileira Stoodi também se uniu à batalha contra a ociosidade em casa e disponibilizou gratuitamente, por um período inicial de 30 dias, o acesso a todas as suas videoaulas e bancos de exercícios.
Disponível para dispositivos Android e iOS.

4 – Quinto – Opinião, debate e democracia: uma plataforma para compartilhar e debater suas opiniões.
Se a recomendação agora é evitar o contato social direto, que tal se expressar e debater com pessoas que compartilham (ou não) do seu ponto de vista? Essa é a proposta do Quinto, um aplicativo gratuito onde você pode se informar, opinar e discutir diversos assuntos separados por categorias. O app ainda te mostra outros usuários próximos ao seu local e identifica pessoas com as quais você tem mais afinidade, possibilitando o contato via chat.
Disponível para dispositivos Android e iOS.

5 – Korg Kaossilator e Minimoog Model D: um sintetizador na palma da sua mão.
Muita gente encontra na introspecção uma forma de entrar em contato com sua própria criatividade, facilitando o processo artístico e o surgimento de novas ideias. Com base nesse argumento, as gigantes Korg e Moog, fabricantes de teclados e sintetizadores analógicos, disponibilizaram gratuitamente, por tempo limitado, seus aplicativos de criação e compartilhamento de faixas. Os aplicativos são relativamente simples de se usar e garantem boas horas de distração e divertimento sem a necessidade de conhecimento prévio de criação de música.
Korg Kaossilator: disponível para dispositivos Android e iOS.
Minimoog Model D: disponível apenas para iOS.

6 – Mario Kart Tour: um clássico dos videogames no seu celular
Se as circunstâncias o fizerem buscar entretenimento em casa, talvez seja um bom momento para curtir este clássico sem culpa! O Mario Kart Tour é uma adaptação mobile gratuita do título da Nintendo, e conta com recursos multiplayer e ranking mundial de jogadores. Mas, lembre-se de jogar com moderação.
Disponível para dispositivos Android e iOS.

7 – 7waves
Desenvolvido especialmente para auxiliar as pessoas na conquista de seus objetivos pessoais e profissionais, o app da 7waves é prático e intuitivo. Se você ainda não conseguiu um tempinho para se planejar em 2020, essa pode ser a oportunidade de se organizar para que depois que o COVID-19 passar começar ou recomeçar o ano com tudo.
Disponível para dispositivos Android e iOS.

Nós da 7waves estamos na torcida para essa pandemia chegue logo ao fim, e todos possamos aproveitar o melhor que um bom planejamento e a vida pode nos oferecer. Cuide-se e cuide de quem você ama. Juntos podemos derrotar o COVID-19!

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