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A diferença entre Dieta e Reeducação Alimentar

Seja para eliminar ou ganhar peso, quem está lutando com a balança já deve ter se deparado com os termos dieta ou reeducação alimentar. Embora ambos sejam lembrados por quem busca fazer as pazes com a balança, entender a diferença entre eles é essencial para que o resultado seja alcançado.

Existem diversas alternativas disponíveis quando buscamos por dietas. Dieta low carb, paleolítica, cetogênica, Dukan são algumas das mais procuradas por quem deseja perder peso rapidamente. Porém para evitar o terrível efeito sanfona e conquistar um resultado definitivo e saudável, é preciso estar atento na hora de escolher entre a dieta e a reeducação alimentar.

Mais de 46 mil usuários do aplicativo da 7waves tem como meta, parar de brigar com a balança e para auxiliá-los e ajudar você, também criamos esse pequeno guia sobre a diferença entre dieta e reeducação alimentar.

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imagem: Freepik

Dieta vs Reeducação Alimentar

Afinal, o que é dieta?
A dieta embora traga resultados mais rápidos tanto para quem deseja reduzir o peso, ganhar massa corporal, controlar os níveis de colesterol ou se preparar alguma competição esportiva, é algo temporário.

Além disso, muitas pessoas costumam associar a dieta há algo negativo, quando na verdade ela só oferece riscos à saúde quando é feita sem um acompanhamento profissional de um nutricionista. É importante antes de aderir a qualquer dieta da moda realizar exames, pois cada organismo possui suas próprias características, podendo responder de diversas maneiras a uma mudança nos hábitos alimentares, especialmente quando essa mudança é muito radical.

A dieta precisa funcionar como uma espécie de roteiro alimentar, que considera tanto o estilo de vida da pessoa como também suas necessidades e restrições. Isso é muito importante para que durante o período de duração da dieta não falte nenhum nutriente essencial na alimentação e para que, as substituições no cardápio sejam feitas da maneira correta e assim trazer o resultado esperado.

O que é a reeducação alimentar?

A reeducação alimentar visa criar uma relação mais equilibrada e saudável com os alimentos, por esse motivo seus resultados são conquistados a longo prazo. Ela é basicamente uma mudança mais significativa e permanente nos hábitos alimentares.

A perda de peso é gradativa e os quilos eliminados dificilmente retornam, pois uma vez que a nova relação com a comida é estabilidade a mesma passa a ser definitiva. Além disso, a reeducação é mesmo restritiva do que a dieta, ou seja, é possível comer de tudo desde que não se peque pela gula.

Outro ponto é que enquanto algumas dietas acabam sendo pobres em nutrientes importantes para o organismo, a reeducação alimentar auxilia na melhora da qualidade da vida e no tratamento de doença crônicas como pressão alta e diabetes.

É importante salientar que tanto a dieta como a reeducação alimentar para ter um resultado efetivo, precisa de acompanhamento médico. Qualquer dieta radical pode trazer danos à saúde, além de ser muito difícil manter uma alimentação restritiva por muito tempo. Os resultados podem até demorar um pouco mais para aparecer na reeducação alimentar, mais uma vez adquiridos são para toda a vida.

Lembre-se que independente do método que você escolher, é importante ter certeza que ele é o mais indicado para suas necessidades e que, ambas escolhas requerem disciplina e atividade física, afinal para conquistar um corpo saudável não basta somente mudar a alimentação, é preciso deixar de ser sedentário também.

Agora que você já sabe a diferença entre dieta e reeducação alimentar e a necessidade de buscar ajuda especializada antes de começar uma ou outra, já pode começar a realizar mudanças importantes para ter mais equilíbrio e qualidade de vida. Conte com a 7waves para te ajudar conquistar esse objetivo.

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