Embora possa parecer um comportamento um tanto complexo, a autossabotagem é bastante comum. Ela ocorre, quando a pessoa não se sente capaz de seguir com seus planos e metas. Para vencer a autossabotagem é preciso compreender o que está por trás dessa atitude e o porquê, muitas vezes temos tanta dificuldade em conquistar nossos objetivos.
Porém um fato inusitado é que muitas das pessoas que hoje são bem sucedidas, em algum momento de sua jornada, já passaram por momentos de autossabotagem. Afinal, muitas vezes acabamos por nos sabotar, sem ao menos prestarmos atenção em nossas ações.
Para vencer a autossabotagem em qualquer área de nossa vida, é importante reconhecer e entender quais são os mecanismos que nos levam a ela e a partir disso, tomar medidas preventivas para não a tornar um comportamento constante.
imagem: Freepik
Como identificar a autossabotagem
Para evitar a autossabotagem o primeiro passo é identificar as atitudes sabotadoras, que você porventura possa ter desenvolvido. Muitos desses sinais nem sempre são claros e podem até ser hábitos automáticos.
Por isso é importante se autoconhecer e assim, evitar adiar seus sonhos e realizações. Mas como identificar a autossabotagem? Preparamos uma lista com alguns dos comportamentos sabotadores que você pode estar tendo. Veja a seguir:
Procrastinação: seja por medo ou desorganização, ou talvez por ambos os motivos, você sempre acaba adiando não somente o que é importante, mas também o que é preciso fazer no seu dia a dia.
Você compara as realizações dos outro como as suas: uma das atitudes mais negativas ligadas a autossabotagem, a comparação prejudica a nossa autoestima e nos faz entrar em um ciclo vicioso em que passamos a acreditar que não somos capazes e merecedores de conquistar nossos objetivos.
Você não é grato pelo que possui: quando o nosso foco está naquilo que ainda não temos, fica mais difícil reconhecer todos os aspectos positivos de nossa vida e com isso, acabamos nos autossabotando por achar que nunca teremos os recursos necessários para começar um projeto novo, por exemplo. Não há nada de errado em desejar uma vida melhor e mais confortável, porém, é importante nunca deixar de ser grato por tudo aquilo que você possui no momento.
Você não reconhece suas conquistas: por não acreditar no seu potencial, você sempre acaba atribuindo a sorte quando consegue atingir suas metas, por menor que elas sejam. Para evitar a autossabotagem, é importante comemorar cada conquista e ficar feliz com seu processo.
Podcast
Neste episódio podcast Metanoia Lab, Andrea Iorio, analisa frases e comenta três frases da autora, Brené Brown que sobre vulnerabilidade, a importância da coragem e sobre como vencer a autossabotagem.
Como quebrar o ciclo da autossabotagem
Um dos pontos-chaves para vencer a autossabotagem para conquistar nossos objetivos e transformar nossos sonhos em realidade é planejamento. O primeiro passo é identificar ao longo do seu dia quais as atitudes sabotadoras que você tem e partir disso, buscar meios de contorná-las.
No começo pode ser difícil, mas com dedicação e um pouco de esforço somos capazes de recuperar a nossa autoestima e derrotar a autossabotagem seguindo assim, um caminho repleto de realizações.
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